秋高氣爽的天氣讓人心情舒爽，但是秋天的氣候也是容易感冒的。所以適宜的養(yǎng)生保養(yǎng)對(duì)我們的身體健康是非常有必要的。翼方中藥中藥飲片廠(chǎng)家給大家說(shuō)說(shuō)秋季如何養(yǎng)生。

一、秋季嗓子干怎么辦？

1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋潤(rùn)作用，一則幫助消化，二則還可以滋潤(rùn)嗓子。三則潤(rùn)肺。

2、每天八杯水的習(xí)慣要有，但是需是開(kāi)水，不能喝生水或是冷的飲料。

3、多吃水份含量多的水果，喝一些銀耳雪梨湯，潤(rùn)肺潤(rùn)喉。

二、秋季易感冒怎么辦？

春秋季最衣服難穿，尤其在北方早晚溫差較大，早上很冷穿多了，中午又很熱，把衣服脫了，晚上又冷了。這樣忽冷忽熱的天氣非常容易感冒。所以穿多了熱了也別急著脫，等不出汗的時(shí)候再脫。建議大家多喝生姜水，可以預(yù)防感冒。

三、秋季易拉肚子怎么辦？

1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，涼性大，容易拉肚子。

2、水果蔬菜要選擇新鮮的吃。

3、不要吃冷飲。

4、不要吃辛辣的食物，包括燒烤、烤雞翅、麻辣燙等這類(lèi)的食物要少吃，一來(lái)防止上火，二來(lái)防止引起腸胃炎等疾病導(dǎo)至拉肚子。

四、秋季易積食怎么辦？

1、吃一些易消化的食物，胃不好的人紅薯、雞蛋等適量吃不能多吃。

2、吃飯時(shí)應(yīng)多喝湯，幫助腸胃消化。

3、飯后半小時(shí)后可以喝一杯酸奶幫助胃動(dòng)力消化。

五、秋季肌膚易干躁怎么辦？

1、隔天睡前做一次補(bǔ)水面膜，做完面膜的肌膚一定要擦保濕乳液。

2、白天妝前一定要擦保濕乳液，幫助肌膚鎖住水分。

3、擦隔離霜，一方面可以防曬，另一方面防止外界環(huán)境中的污染物對(duì)肌膚造成的傷害。

4、可以隨身帶一瓶柔膚水，每隔兩小時(shí)給肌膚補(bǔ)一次水。